No, tässä sunnuntain kunniaksi tuumasin sitte vedellä vaan nestemäistä ravintoa. Vettä ja kahvia mennyt tähän asti. Illalla on menoa kuudesta kahdeksaan, sen jälkeen nyt joo ehkä voisi jonkun puuron tms sallia jos muuten menee päivä hyvin.

Huomenna sitten alkaisi se kuntonyrkkeily, sitä varten pitänee sitten muistaa syödä jotain ihan oikeetakin eikä vaan jotain liirumlaarun wontonlientä. Eihän sitä muuten jaksa jumppauttaa itseään :)

Monen linkin kautta eksyin wikipedioimaan ihan urakalla vanhoja Miss Suomi voittajia ja kas - suunnattoman kauniina pidetyt Anna-Liisa Tilus ja Anne Pohtamo olivat molemmat voittaessaan mitoissa, jotka tulkitaan alipainoksi (173/53kg) eli painoindeksi 17. Ha. Tällä pituudella mun pitäisi siis painaa 40 kiloa ollakseni ainakin nimellisesti  samoissa mitoissa.  Ja tuo neljäkymmentä kiloa kyllä kuulostaa VARSIN epätodennäköiseltä - hitto soikoon, tästähän mun pitäisi laihduttaa vielä 18 kiloa - - - en voi ymmärtää.  Vaikka tätä ylimääräistä kamaa kyllä on kertynyt vähän vaikka minne,  niin en kyllä silti tajua miten tästä voisi 18 kiloa kaapia pois. Huh. SE näyttäisi jo sairaalta.

Tänään olen tähän mennessä tuhonnut :

2 mukillista kahvia

ja juuri äsken 200g KultaBroileria (180kcal) ja tomaattia 50 kalorin edestä. Eli 230 kcal.

Mitä lie shaibaa sitten keksinkin syötäväkseni illalla. Suklaata tekis mieli, mikä on hyvin yllättävää.

LISÄKIRJOITUSTA 20.30

Keittelin TOSI maukkaan liemen,  kanalientä, sherryä, osterikastiketta, valkosipulia ja chiliä. Nam! Siitä sitten otin reippaan 3dl lientä ja keittelin siinä 1/2 pakettia täysjyvänuudeleita, lisäksi parsakaalia noin 50g ja porkkanaa samaten 50g,  puolikas pikkuinen punainen paprika ja vähän retikoita. Ihan ähky. Jälkkäriksi söin vielä yhden appelsiinijogurtin jossa oli kurpitsansiemeniä. Uuh.

Luultavasti jos tutut merkit paikkansa pitävät, niin tää täys olohan ei kovin kauaa kestä, vaan havahdun viimestään parin tunnin päästä mahan murinaan :) Mutta sehän on sitten sen ajan ongelma. Lauantai-ilta on käsillä mut mulla ei ole varaa lähteä ulos, on niin paljon menoja tulossa vielä loppukuustakin että ei kykene, vaikka mieli tekis. Mutta kuten jo aiemmassa kirjoituksessani alkuviikolta tuumasin, käyn muutenkin ulkona liikaa - niin paljon liikaa, että se todellakin haittaa laihdutusta. Ei mikään ihme että olen alunperin päässytkin paisumaan siihen kuosiin missä olin - laihdutteluprojektinhan aloitin "virallisesti" joulukuun alussa, mutta lokakuun alussa ehdin järkyttyä pahemman kerran kun kerran pitkästä aikaa vaa'alle hypätessäni se näytti 67,5 kiloa. Aivan järkyttävää. Enkä mielestäni ollut mitenkään "hirveän läski" - vaikka kylläpäs olinkin. Nyt kun tätä miettii, niin kyllä todellakin olin. Söin paskaa ruokaa ja join ihan liikaa. Äkkiäkös siinä ihmisestä muodostuu velttoa pullaa muistuttava laiska kökkäre.

Jos nyt tässä kuitenkin saisi jotenkin ylläpidettyä vähän terveempää ja aktiivisempaa elämää, niin olen varma että kesään mennessä ehkä VIHDOIN mulla olisi sellainen kroppa jonka kanssa voi uimarannallekin mennä. Tietysti sekin riittäisi, että olisi sellainen itsetunto että voisi mennä sen kanssa kroppansa seuralaisena minne ikinä lystääkään. Mutta mielestäni mulla pitää löytyä itsekunnioitusta niin paljon, että ymmärrän ja haluan pitää itsestäni huolta. Niinhän ne talotkin rapistuu ja puutarhat rehottaa, jos niitä ei mitenkään hoideta.

15 Puuro, reilu 2 rkl leseitä, reilu 2 rkl kaurahiutale, siemeniä, öljyä, omenasosetta. Yht. varmaan noin 300 kcal (öljystä suurin osa)

vettä. Vettä. Ja vettä.

18 2 isohkoa perunaa ja neljä kevyt Kalkkuna-nakkia, nakit 112 kcal ja perunat n100 eli sanotaan nyt sitten että 250 kcal tästä lystistä. 

Tässä siis reilu 550 kcal ja illalla on tiedossa punaviinin juontia... laskin juuri että putelissa on suunnilleen 550 kaloria. Hmm. No. Antaa mennä vaan.

No mutta kuitenkin. Nyt mieleen taas tuo fläsätön kesäkuu.

AAMULLA 1,5 desiä rasvatonta luonnonjogurttia, maketusainetta, auringonkukansiemeniä, vehnäleseitä n.100 kcal

PÄIVÄLLÄ iso kahvi ja Nutrilett karamelli-toffee-patukka 220 kcal plus kahvista 10. = 230

Nyt vaivaa vähän darra ja voimaton olo on. Ehkä vielä pikkuisen jos nukkuisi, ja sitten vois lähteä käveleskelemään tätä tunkkaista moodia pois.  

17:oo Nyt sitten söin sellaisen Allevo-pastan. Valkosipulilisäyksellä ihan ok. Kaloreita 220. Päivän kokonaiskalorit siis toistaiseksi 550.

Nyt lähden uimaan, ja sitten syön jotain kivaa salaattia vielä iltapalaksi että saa jotain vihreääkin tähän päivään...
 

20:00

Grillattua kirjolohta 290kcal

2 pientä tomaattia, n.20 kcal

S-Marketin Caesar-salaattia n.200g, ei krutonkeja, n.200 kcal.

Ja maistoin sushia! Niitä en tosin laske tähän mukaan. Eli päiväll. kalorit 510 kcal

Yhteensä koko päivä n.1100 kcal.

ENkä sitten mennytkään uimaan, vaan lähdin kävelemään. Lenkki venähtikin sitten vähän pitemmäksi ja tuon matkalaskurin mukaan kilsoja tossujen alle tuli ihan himppasen alle kymmenen. TIedä sitten mitä se kuluttaa - kai nyt ainakin parisataa kaloria? 

Eli sitten liikuttaisiin alle tonnin tietämissä kaloreissa. Paitsi että söin just äsken palan jälkiuunileipää :)

No. Ihan sama. Nyt suihkuun ja sit unille.

Päivän safkat :

AAMULLA kaksi kuppia kahvia. Nutrilett meal bar karamelli-toffee 220 kcal

MYÖHÄINEN ILTAPÄIVÄ (lounas kai tämä oli) McD Caesar salaatti 250 kcal noin...

ILTA Allevo blueberry bar, 200 kcal

Kohta juon vielä kahvia. Ja illalla on tiedossa treffit kaverin kanssa, että saattaahan siinä vähän tulla jotain alkoholiakin hörpättyä. Eipä väliä.

Löysin ihanat mokkakengät kirppikseltä, käsittämätön hinta UFFilla makeista ja hyväkuntoisista kengistä, 7e?? No. Ostin pois kuljeksimasta ennen kuin kukaan muu ehti ihmettelemään.

Kirjaan yön juonti- ja syöntisyntejä tänne sitten myöhemmin.

Hyiiii.

No, nyt on jo seuraava aamu ja äiti soitti äsken ja herätti tähän krapulaan. Katsotaanpa siis mtä tuli syötyä ja juotua eilen.

2 isoa kuppia kahvia, kevytmaidolla, 10 salmiakkinami

Skumppaa 3 lasillista, kuiva omppusiideri, olut ja punaviini ja yksi kokis. Joku hiton kanaleipä, jossa oli ananasaa ja paprikaa ja kanaa ja jotain rehuja, en tiedä energioista... Tuo siis joskus yhdentoista aikaan. Aamuneljältä söin toisen leivän (höttöleipäpatonki) jossa oli fetaa ja tomaattia ja kasviksia ja karseesti voita. Ja yhden porkkanaleivoksen.

58,5 sanoo vaaka yhä. ja nyt nukun lisää.

Eilen tosiaan kävelin töihin ja osan matkaa takaisinkin, ja tänään suoritin reippaan tunnin kävelyn kahteen otteeseen (aamulla yhden leppoisan maisemia ihaillen) ja illalla yhden ravakamman (kiersin tunnin verran Töölönlahtea miettien kuumeisesti haluanko oikeasti sen pizzan, ja päätin että halusin, minkä jälkeen suorastaan juoksin pizzeriaan).  Kunto tuskin kohoaa kamalasti, mutta jalka ei vihoittele joten homma ok, ja raitis ilmahan tekee tietysti aina hyvää.

Tältä päivältä ei siis oikeastaan muuta raportoitavaa. Nyt pitäisi nukkua, että jaksaa aamulla nousta ylös lenkittämään itseään. Keskiviikkona alkaa sitä paitsi kuntonyrkkeily, joka sekin tulee olemaan aamujen hommia, joten pitäisi totuttautua nousemaan aikaisin urheilun merkeissä ylös!

Se nyt tietysti on erinomaisen "kuiva" paino - eilen sitten kävi tämä välttelemäni lipsahdus ja tuli hieman juopoteltua :) 3 olutta (pahapahapaha) ja muutama snapsi, yhhhh x) Kännipizzan sentään vältin, ja ostin kotiin etukäteen kanafilettä nälän tappajaksi, ja vedinkin sitä 300g aamuyöstä.

Nyt puolestaan saa kyytiä vissy, jota killitin yhteen menoon jo litran. Samapa tuo. Vesi mikä vesi. Tietysti kaunis vaakalukema nousi samantien radikaalisti :) Mutta ei haittaa! Oli niin kiva nähdä seiska pitkästä aikaa painolukemassa, se nyt muistutti että se pudotus ON mahdollista.

Ehkäpä vielä hieman unta tähän väliin. Töihinkin pitäisi selviytyä illalla. Vissyy, vissyy, vissyy...

MUTTA NYT PÄIVÄN SAFKAOSASTOON (edit time 13:00)

1,5 litraa Bon Aqua, maitohappokapseleita ja särkylääkettä :)

1 isonpullea porkkana 60 kcal

100g  broilerfilettä (Pirkka, 85kcal <--- outoja nämä energiat kun ei pysy samana, kultabroiler esim. on kaloripitoisempaa, tosin myös prodea taitaa olla enemmän) 

100g rahkaa jossa myös 1/2 mansikkajogurtti, loraus funlightia, loraus öljyä, kurpitsansiemeniä, Femisoyaa ja vehnäleseitä. 65 + 40 + 50 + 20 + 30 + 5 = 210 kcal, laskinko oikein? :)

Siispä tämä dekadenssin aamupäivä pitänyt sisällään tähän asti 210 + 85 + 60 = 355.

Eilisiä energiamääriä en jaksa edes miettiä... pluspuolena sanottakoon kuitenkin se, että en todellakaan (vieläkään) syönyt sitä Allevon pussipask-pastaa.

LISÄEDIT 18:00 

Miten voi ihmisen krapula olla näin pitkäkestoinen?? Aivan karsea olo vieläkin. Huhuh. Ruokaa on silti tullut syötyä. Tästä lisää alla.

Vesimelonia 100g  40 kcal sekä kaksi omenaa yht 100 kcal.

Yksi Wasa-näkkäri-tuorejuustojuttu, 170 kcal

Kaksi kahvia kevytmaidolla.

Atria Fresh - caesarsalaatti 200 kcal, Kultabroileria 180 kcal, porkkana 40 kcal.   yht. 730 + aiemmat 355 = 1085 kcal.

Liikuntana toimi töihin kävely, noin 3,5 km.

Ei oikeastaan yhtään paha tuo energiamäärä, tiedän että aiempina krapulapäivinä olen mättänyt saman määrän (tai tuplasti...) jo aamupalalla johon on kuulunut pizza tuplajuustolla ja pekonilla ja ties millä. Nyt muuten suorastaan kuvottaa koko ajatus pizzasta.

Taitaa kyllä kuvottaa vähän muutenkin, ilman mitään ajatuksiakaan :))

(tätä tietty tosin edelsi taas se aamuöinen omena kolmen maissa kun heräsin)

06 : 00 100g vesimelonia 40 kcal

50g kurkku 5 kcal + paprika 50g 15 kcal, jälkiuunileipäviipaleen puolikas 33 kcal

1 pikku peruna 25 kcal  ja 50g broilerleike 50 kcal  (nämä söin puuron kypsymistä odotellessa...)

Puuro jossa femisoyaa 30 kcal + lese 5 kcal + kurpitsansiemen 30 kcal + kaurahiutale 30 + ruokalusikallinen ruokaöljyä 130 kcal =  yhteensä siis aamiaisen kalorit 400 kcal.

Luulisi hetken pärjäävän? :)

Kahvit juodaan sitten myöhemmin.

LISÄYKSIA ILTAPÄIVÄSTÄ

Aamiaisen ja lounaan välissä kiskaisin tosiaan pari mukillista kahvia kevytmaidolla ja vettä.

Heti alkuunsa sitten lounaan energiamäärän laskeminen meni hankalaksi ; käytiin äidin kanssa syömässä kello yhden aikaan F8:ssa (taivas, miten sekava paikka muuten!) ja otin Caesar-salaatin. Eli öö - - - salaattipohjalle itselleen nyt ihan se ja sama, mutta mitä siinä kastikkeessa on? Entä parmesaanijuustossa? Entä siinä tomaatti-kasvismössössä (joka ei kyllä mielestäni kuuluisi koko Caesar-salaattiin...)?  Ja entä se kana? Argh. Enkä osaa edes arvioida, kuinka paljon sitä kaikkea oli. No, kaikkea en kuitenkaan syönyt, mut hirmu ähkyn sain. Hirveen suuri annos verrattuna siihen mitä tässä muuten oon nyt viime aikoina syönyt kerralla. Parissa tunnissa kuitenkin helpotti ja join sitten kahvin. Ja nyt ihan sekunti sitten eli 16:30 lopettelin rahka-funlight-jogurttimössön jossa oli myös vehnäleseitä ja auringonkukansiemeniä, siitä rahka 65 kcal + jogu 70 + lese 5 + siemenet 20 = 160 kcal.

Voidaanko sopia että se salaatti oli 300? :) Ainakin Mäkissä se on 250 krutonkeineen ja kastikkeineen päivineen, nyt en otanut edes krutonkeja. Eli nämä jos ynnätään, niin 160 + 300 + 400 = 860 kcal nyt.

Töihin lähtee taas mukaan sellainen teollinen pussipasta ja myös jotain porkkanasipellystä napostettavaksi. Katsotaan jos nyt tulee syötyä.

Maitohappobakteereita pitäisi käydä ostamassa vielä, veikkaan että vatsani ilahtuisi Idoformista suuresti!

Ihanaista viikonloppua kaikille!

Lumenen valokynä (tarjouksessa, 12,90, eihän sitä voinut hyllyyn jättää...)

Lifetex lämpöaktivoituva hiusnaamio

Manteliöljyä

Maridermin kiinteyttävä päivävoide

Uusi punainen käsilaukku! (tätä voi käyttää vaikka dieetti menisikin pieleen)

Kolme Chanelin kynsilakkaa

Muutama valokuvakehys (kehystettävää on...)

Essence - viinilaseja 4kpl

Penfoldsin valkkaria ja Casillero del Diablo punkkua (miksi edes mietin aiemmin oluen juontia...)

Ja voi ties mitä muuta tilpehööriä noista kosmetiikkapuolten alekoreista sainkin haalittua mukaani. Aijaijai. No, onneksi maksoin laskut aamulla alta pois, että ei ainakaan niistä huolta :)

Tuhlaajatyttö lähtee nyt töihin. Evääksi Allevon parsapastaa x)) Ei voi olla hyvää, mutta kokeillaan nyt kuitenkin. Ja ilman kermaa  tällä kertaa

Nimittäin tein itselleni viikonlopuksi "ruokapaketit". Kaapissa nököttää nyt kolme muovilootaa, joista yksi on perjantaille, yksi lauantaille ja yksi sunnuntaille. Kerrankon etukäteen laskeskelin kaloreita pakatessani niitä - löytyy porkkanaa, kurkkua, paprikaa, ruisleipää, vesimelonia, omenaa, mandariinia, broilerfilettä ja jogurttia, jotain mainitakseni - näiden lisäksi tuumasin että aamuinen noin sadan kalorin lusikkapuuro ja pieni annos jotain lämmintä ruokaa tekevät yhteensä alle 1000 kcal.

Suorastaan käsittämätöntä miten PALJON saa syödä, jos vaan syö oikeita asioita. Tuntui että tulee ähky jo pelkästään boksien tuijottelusta. Huh.

Tämä päivä alkoi hammaslääkärillä, mutta olen silti hyvällä tuulella. Viikonloppuilloille on töitä tiedossa ja muuten ajattelin ottaa ihan rauhallisesti ja antaa toisten juoda ne kutsuvat kaljat, vaikka mieli tekiskin. Ehkä se olut ei maailmasta lopu vaikka en sitä yhtenä viikonloppuna ottaiskaan. Toisaalta sitä miettii että "ei kai se yksi mitään haittaa" - - - ja toisaalta olen myös melko varma siitä, että ei se tietenkään mihinkään yhteen jää, jos erehdyn poistumaan kotoa. Myöskin jos sitä kotiin ostaa sen yhden, niin alkaa sitten tehdä mieli lähteä ulos :) Parempi siis olla varmaan koettelematta onneaan ja antaa asian suosiolla olla.

Vaa'alle en mene, en kiusallakaan - en ainakaan ennen sunnuntaita tai maanantaita! Ehkä sitä sitten näkisi jotain selkeää muutosta suuntaan plus tai suuntaan miinus, aloin tuntemaan itseni idiootiksi kun sätkin joka ikisen sadan gramman mukaan milloin mihinkin tahtiin.

PERJANTAIN ALKUEVÄSTYKSET

Aamuyöllä neljältä taas omena.

07:00 Vesimelonia 150g, Rooibos-teetä

Kävely. Ei mitenkään reipasta, laahustin hammaslääkäriltä lähdettyäni ympäri pitäjää puolentoista tunnin ajan, mutta sainpahan ainakin raitista ilmaa joskin fysiikkaa palveleva hyöty olikin varmaan aika olematon.

Kahvi maidolla (ja joo, laitoin ihan pikku lorauksen kermaakin...), vettä 1/2 litraa.

11:00 Lisää Rooibosta, Jälkiuunileipäviipale jolla John Westin tonnikalamössöä, paprikaa ja kurkkua, NAM!

11:30-14:30 3 x kahvi ja yhteensä litra vettä

And more to eat...

15:15 himppasen alle 300g Caesar-salaattia kanalla, krutonkeineen päivineen. Kana tosin tuntui loistavan poissaolollaan. Jälkkäriksi mandariini ja desi rahkaa FunLightilla.

 EDIT

Töissä ei sitten ollutkaan nälkä, joten parsapasta jäi syömättä. Oikeastaan ihan hyväkin niin...

21:30 kotosalla 2 perunaa, 40g tonnikalamössöä, 50g kurkkua ja 50g paprikaa, 100g broilerfilettä. Ja... kaksi lasia valkkaria.

No. Tuskin tähän kuolee. Toivottavasti ainakaan ei :)