Är aa. Taas. Kamalaa. Ehkä joku tipattomanlainen loppukuu pitäisi pitää :)

No mutta kuitenkin. Nyt mieleen taas tuo fläsätön kesäkuu.

AAMULLA 1,5 desiä rasvatonta luonnonjogurttia, maketusainetta, auringonkukansiemeniä, vehnäleseitä n.100 kcal

PÄIVÄLLÄ iso kahvi ja Nutrilett karamelli-toffee-patukka 220 kcal plus kahvista 10. = 230

Nyt vaivaa vähän darra ja voimaton olo on. Ehkä vielä pikkuisen jos nukkuisi, ja sitten vois lähteä käveleskelemään tätä tunkkaista moodia pois.  

 

17:oo Nyt sitten söin sellaisen Allevo-pastan. Valkosipulilisäyksellä ihan ok. Kaloreita 220. Päivän kokonaiskalorit siis toistaiseksi 550.

Nyt lähden uimaan, ja sitten syön jotain kivaa salaattia vielä iltapalaksi että saa jotain vihreääkin tähän päivään...
 

20:00

Grillattua kirjolohta 290kcal

2 pientä tomaattia, n.20 kcal

S-Marketin Caesar-salaattia n.200g, ei krutonkeja, n.200 kcal.

Ja maistoin sushia! Niitä en tosin laske tähän mukaan. Eli päiväll. kalorit 510 kcal

Yhteensä koko päivä n.1100 kcal.

ENkä sitten mennytkään uimaan, vaan lähdin kävelemään. Lenkki venähtikin sitten vähän pitemmäksi ja tuon matkalaskurin mukaan kilsoja tossujen alle tuli ihan himppasen alle kymmenen. TIedä sitten mitä se kuluttaa - kai nyt ainakin parisataa kaloria? 

Eli sitten liikuttaisiin alle tonnin tietämissä kaloreissa. Paitsi että söin just äsken palan jälkiuunileipää :)

No. Ihan sama. Nyt suihkuun ja sit unille.